测量腰围时，应该测量腰部最细的部分，通常是位于肚脐上方一点的位置。这里是测量腰围的标准位置，代表腰部最窄的部位。
1、正确的测量方法
找到腰部最细处：腰部最细的地方通常位于肚脐上方一点的位置，大概是腰部自然弯曲的地方。在测量前，可以先找到自己的肚脐位置，然后稍微向上一点，找到腰部自然凹陷的地方。使用软尺：使用一个没有弹性的软尺进行测量，确保软尺是平直的，没有扭曲或折叠。放松站立：保持自然站立的姿势，双脚分开与肩同宽，不要吸气或刻意收腹。测量时应处于自然状态，不要刻意改变呼吸或姿势。平滑测量：将软尺放在皮肤上，确保它平贴而不紧绷，也不要让它松弛。软尺应该贴合皮肤，但不应该压迫皮肤。读数：在呼气时测量，记录下腰围的尺寸。确保软尺处于水平位置，不要倾斜。2、注意事项
不要在吸气或呼气的时候特别用力，以免影响测量结果。测量时不要穿厚重的衣服，最好穿着轻薄的衣服或直接在贴身衣物上测量。确保软尺处于水平位置，不要倾斜。测量时保持身体直立，不要弯腰或挺胸。测量腰部最细的部分是为了获得最准确的腰围数据，有助于评估腹部脂肪的分布情况。腹部脂肪过多与多种健康问题有关，包括心血管疾病、2型糖尿病等。因此，腰围是重要的健康指标，可以帮助评估腹部脂肪的多少，进而了解患心血管疾病和2型糖尿病的风险。男性腰围超过90厘米（35.4英寸），女性腰围超过80厘米（31.5英寸）被认为是较高的健康风险。